efekty ćwiczeń

"Dlaczego myslicie ze dorzucenie jednego ćw. więcej nie załatwi prolemu ?? " Z TEGO POWODU, ŻE NIE IDZIE TU O ILOŚĆ, ALE O JAKOŚĆ JEŚLI TO, CO ROBIŁEŚ DOTYCHCZAS PRZYNOSIŁO BŁĘDNE EFEKTY - ROBIAC WIĘCEJ ĆWICZEŃ TYLKO POGŁĘBISZ DYSPROPORCJE...

gdy była ładna pogoda to robiłem interwały na dworze poprzez bieganie i efekty były naprawdę zadowalające :) w czasie zimy w domu wykonywałem takie ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg i na końcu byłem bardzo spocony, więc chyba połączenie ćwiczeń jest dobre, dlatego to polecam :)

przykaciele ja cwiczylem brzuch a konkretnie 6W podczas treningu na mase i efekty byly widoczne po 20 dniach a czolem sie za***iscie:) wytrzymalosc brzucha znacznie sie poprawila teraz cwicze brzuch na silowni po kazdym treningu i widze roznice podczas cwiczen:) Mamy na silowni maszyne do robienia brzucha i przed a 6w wrzucalem 18 kg bylo ciezko [...]

[...] naczczo, wtedy najintensywniej przebiega proces palenia tluszczy Jezeli chodzisz na silownie to mozesz cwiczenia tlenowe wykonywac po trenignu - przynosi to rownie dobre efekty jak rano. Z uplewem czasu napewno zauwazysz zastoj w spalaniu tluszczu, wtedy mozesz zwiekszyc czestotliwosc badz dlugosc cwiczen aerbowoych i/lub delikatnie obinzyc [...]

poczekaj jeszcze z 2 lata najlepiej...albo za rok pocwicz na sucho,obierz technike ćwiczen,odpowiedz sobie sam napytanie:"jaki mam cel"...potem tylko ćwiczenia + odpowiednie suplementy + dieta...daj do oceny na forumi efekty gwarantowane!!!PS.tera pogrzeb w wyszukiwarce,tez tak zaczynalempowodzenia

[...] intensywnością. ------------------------------------------ co do czasu jaki nalezaloby poswiecic superseriom to ja proponuje 6 tygodni ale jesli beda ci dawały jeszcze efekty to mozesz stosować nawet i 8 tygodni.wszystko zalezy od ciebie jak rozlozysz sily na te 6 tygodni. jesli przyjmiesz za duza intensywnosc to trening gowno ci da a nawet [...]

ok zmienie sobie trening od jutro i zobaczymy czy beda efekty a wlasnie ile wy byscie polecili dni wolnych od cwiczen 2 czy 3 ?

spada jak taki***** cwiczylem rok od wrzesnia do wrzesnia i masa poszla z 56kg na 62kg w rok przestalem pic w pazdzierniku tego roku i masa w 3 miechy poszla mi do 74kg wiec ja juz nei pije bo dopiero po roku cwiczen mam efekty, a wczesniej pilem kilka razy na tydzien, teraz jak nei pije to nawet na odzywki mnie stac

Nox od UL wersja extreme, bo podobno ta od DY słabsza. Oj tam smak smakiem, oliwę z oliwek piję i nie wymiotuję więc z hp też pewnie problemu nie będzie. Ps: Cnotliwy masz jakieś foty na forum? Bo widać niezłe efekty jak na rok ćwiczeń.

[...] a pozniej do odpowiedniego relaksu i opanowania w ciagu dnia... Jesli bedziecie swiadomi tego co robicie i jaki wplyw ma kazdy element waszego dnia na przyrosty i sportowe efekty to czekaja Was swietne wyniki. Bez udzialu psychiki bedziecie jak Jas i Stas ktorzy w przerwach pomiedzy seriami ogladaja panienki na zdjeciach i gadaja o dupie Maryny [...]

[...] co do szybkich efektów na wyrzeźbienie ciała to akurat to nie tak szybko bo to wszystko wymaga czasu ale dopiero zaczynasz wieć dobry trening dieta i regeneracja a efekty bd napewnno widoczne , a i najwazniejsze bo zapomniałem za duzo serii robisz o wiele za dużo dlatego może nie być ekefktów , napisz dokąłdnie ćwiczenia i ile [...]

Przetrenujesz się łącząc 2 duże partie ( nogi z plecami) ten kto ci odradzał miał racje Efekty może i sa ale szybko znikną, motywacja też zniknie i chęć do ćwiczeń Pzdro

to już wiesz , szkoda zdrowia na system ćwiczeń który niekoniecznie przynosi efekty najjlepiej odwiedz dział domatora i poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-02-17 19:58:20

a ja uważam (choć nie uważam, że uważam do końca dobrze :)) ), że ani to, ani to. Nie robi się gotowców, skomponuj sobie kilka własnych ćwiczeń, które będzie ci się dobrze wykonywało i które przyniosą efekty, taka jest moja opinia.

Po co chcesz przejść na splita ? Ćwicz planem do kiedy są efekty .

No wlasnie - znam zalozenia ABS2, pytanie tylko czy robienie wiekszej liczby cwiczen na brzuch przyniesie lepsze efekty? Ponoc brzuch sie szybko regeneruje. Kondycyjnie nie mam problemu zeby robic tak albo inaczej...

Zacznij od właściwego odżywiania - ułożenia odpowiednio zbilansowanej diety. Ćwicz pod okiem kogoś doświadczonego, najlepiej instruktora, ewentualnie kolegi z ponad dwuletnim stażem. Ucz się techniki wykonywanych ćwiczeń. Sypiaj powyżej 8h. Efekty przyjdą same, z czasem. Tu niema nic szybko, na rozwój organizm potrzebuje czasu oraz sprzyjających [...]

2 tygodnie cwiczen to za malo na odrzwki. Narazie dobra dieta + trening i bedą efekty , a odrzywki to za jakies pol roku Zmieniony przez - Rafal1990 w dniu 2005-09-13 16:55:12

Ja mam taki banalny problem proszę o pomoc gdyż: trenuje w domowych warunkach od 1.5 miesiąca i widzę przeciętne efekty na plecach nogach itd. ale dziwi mnie to że dziwnie szybko wyrobiły mi się mięśnie tricepsa i bicepsa. Nie trenowałem tych mięśni prawie w ogóle (miały napięcie tylko w chwili podciągania się na drążku albo przy pompkach).Mięśnie [...]

jeśli wygląda to jak wygląda,czyli że wybrałeś parę ćwiczen na biceps i nie robisz nic innego poza tym to wątpię w jakiekolwiek efekty, choćby Ci ktoś pokazał najbardziej magiczne ćwiczenia.